また娘が打撲・・・・・( 一一) 待合室で雑誌をパラパラ~
すると(◎_◎;)
「怒り」は体内に活性酸素を作り出します。この老化を招く活性酸素は、取り込んだ酸素が変化したもので、細胞うあ遺伝子を傷つけ体をサビつかせていきます。実は怒っていると大量の活性酸素を発生し続けていくのです。「怒り」をコントロールして健康に過ごしたいものです
①3~4秒間鼻で息を吸う
②6~8秒間、口をすぼめてゆっくり口から吐く
③これを3分間繰り返す (なんの雑誌だったか忘れました、メモってきました)
だって・・・・。
ある日、
「お母さん今何て言ったの?」とびっくりしてた娘
何て言ってたかって・・・・。。。「くそっ」「もう」(すごい言葉を口にしてますよね)
娘に聞かれてました(^^;)
「誰に言ってるの? お父さんに? だめでしょうそんなこと言っちゃ
・・お父さんかわいそうでしょ」
と娘。。。 誰に言ってる訳じゃないけど・・・否やっぱり爺様かなぁ(笑)
すごい言葉に自分自身にびっくりしてるんですから、さぞびっくりしたでしょうね娘は
①②を三分間~ 健康で過ごしたい! サビは薄くなるかなぁ・・とれるかなぁ・・・
自分自身がこわいと思っていた婆でした。